Lao Zhang själv också gå online för att kontrollera viss information, som finns för jordnötter kan sänka blodfettet, förebygga hjärt-och blodsjukdomar av påståendet att var och en har tusen, den egen tid vet inte vem man ska tro på det goda.
Jordnötter är "bra för hälsan"?
Enligt vår åsikt är den största orsaken till hjärt- och kärlsjukdomar att kroppens fettinnehåll är för högt, deponeras i blodkärlen, blodets viskositet ökar, blodflödet saktar ner, vilket inducerar en serie hjärt-kärlsjukdomar och jordnötter i fettet och proteinet , fett är inte känt som "källan till allt ont", kommer denna mat inte att påverka blodkärlens hälsa?
I själva verket är denna förståelse ensidig, jordnötter i fettet mer enkelomättade fettsyror, fleromättade fettsyror, kan sådana näringsämnen minska det onda kolesterolet, öka det goda kolesterolet, förbättra blodfettsprofilen, förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.
Enligt resultaten från Harvard University-studien om intag av nötter i måttlig mängd och risken för hjärt-kärlsjukdom: att lägga till jordnötter som ett mellanmål i stället för andra raffinerade spannmål i den vanliga kosten, även om det inte väsentligt förändrar parametrarna för glukos och blodfetter, men det kan i viss mån minska risken för hjärt-kärlsjukdom hos personer med metabolt syndrom.
Dessutom publicerade American Heart Association år 2021 en artikel om denna forskning, som visade att de omättade fettsyrorna, kostfibrerna och andra näringsämnen som finns i jordnötter kan öka vår kontroll över blodsocker, blodfetter och blodtryck och därmed förhindra hjärt-kärlsjukdom. Människor som åt 4-5 jordnötter om dagen hade 13 procent lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och 20 procent lägre risk för stroke än de som inte åt jordnötter.
Jordnötters roll vid hjärt-kärlsjukdom bör alltså inte underskattas. I själva verket kan jordnötter vara mer än dessa roller, det finns intellektuell hjärna, långsamt åldrande, öka mättnad, bidrar till viktminskning, minska risken för kolorektal cancer och ändtarmscancer. Men jordnötter är också användbara i premissen att äta rätt. Enligt rekommendationerna i de kinesiska kostråden är det dagliga intaget av friska vuxna, inklusive jordnötter och andra nötter, cirka 10 gram, cirka 12 jordnötter bör inte ätas i överskott.
Dessa två typer av människor försöker äta mindre jordnötter
För vissa personer med speciella tillstånd rekommenderas att minimera mängden jordnötter.
1, hög urinsyra och gikt patienter
Jordnötter tillhör också den höga purin mat, tillhör den höga urinsyra patienter bör äta mindre eller inte äta mat. Om överdrivet intag kan minska utsöndringen av urinsyra, öka urinsyrahalten i kroppen, vilket ökar risken för giktattacker.
2. För patienter med hög urinsyra och icke-akut gikt är det maximala antalet jordnötter per dag cirka 7. Rätt konsumtion kan också hjälpa till att reglera blodsocker och triglycerider.
